メタボ検診

厚生労働省のメタボリック検診義務化が08年4月から始まっていたようで
http://www.zyrcon.com/

そして、勤め先では４０を越えた人に対し、メタボ改善に向けた積極的支援をするのだとか

その網にしっかりとつかまり、支援される対象に！
検査結果を見ると、ＢＭＩと腹囲が若干オーバーそして
一番最後の項目がもっとも問題らしく

まぁ、ともかく、生活習慣の改善が必要ってことなので
自分で継続して実施できそうな項目を３つあげなさいと

それで、選んだのは
1日１００００歩以上歩く
昼食時摂取カロリーを’００Ｋｃａｌ以下
食事をゆっくり食べる

もちろん、酒とかについても厳しく指導されました
『毎日飲まれるんですね～』　　　　　　「はい」

『どれくらいの量を飲まれますか？』　「冬場は35缶3本くらいです」

『1本減らしませんか？』　　　　　　　　 「これ以上、無理です」

『これ以上とは？』　　　　　　　　　　　　「前は500缶最低4本です」

『そうですか～。今はカロリー低めの物も発売されてますので
量が減らせないなら種類を選んでください』　【勝った】

そんな感じで教育を受けて1ヶ月が経過。
一応、たくさん歩くこと、食事に気をつけるって実践しているのですが…


あまり、数値の変化は見られません。
それよりも、体調がおかしく感じる事が増えた気が

やたら眠い
疲れがとれない
めまいがする
甘いものが欲しくなる

なんでしょう？これ

気持ちの問題なんかな～？

ともかく、花粉もあいまって、最近は不調です。